Depresi dapat terjadi kepada siapa saja, baik laki-laki ataupun perempuan, tua maupun muda. Statistik mencatat bahkan perempuan lebih rentan depresi dibanding laki-laki hingga 2 kali lipat. Berikut 4 tips bagi anda yang tinggal di apartemen agar tidak mengalami depresi:

Paparkan diri pada cahaya matahari

Cahaya matahari pagi adalah sumber kesehatan jiwa anda. Paparkan diri anda pada cahaya mentari pagi sehingga dapat membuat badan anda segar. 

Mengubah letak furniture 6 bulan sekali

Jika anda merasa bosan dengan lingkungan hunian apartemen anda yang begitu-begitu saja, cobalah ubah letak furniture. Mengubah letak akan membuat kondisi pikiran dan perilaku aktif serta membuat hidup lebih bergairah.

Bersih-bersih

Bersih-bersih terkadang membuat kita malas untuk melakukannya. Namun jika bersih-bersih dilakukan secara terjadwal, lingkungan apartemen akan tetap segar dan bersih, dan juga akan membuat anda semakin nyaman.

Tetap berolahraga

Tempat yang kecil atau tidak luas seharusnya tidak menjadi alasan anda malas untuk berolahraga. Nyatanya, anda tetap bisa melakukan olahraga. Olahraga sangat penting agar tubuh anda lebih sehat dan mencegah depresi.

img source: http://cdn.bantenhits.com